1️⃣ Ты ешь 3 раза в день, а клетки задыхаются.

Перекусы, завтраки, ужины без пауз и в теле нет ни одного часа без инсулина.
А именно он блокирует аутофагию —
процесс, когда организм чистит себя изнутри.
Без неё — ты как старый жёсткий диск, забитый мусором.
Самый мощный антивозрастной инструмент — это не крем, а голод.2️⃣ Ты дышишь как загнанный зверь.
Поверхностно, быстро, через рот.
А значит перегружаешь дыхательный центр, закисляешь кровь и ускоряешь износ сосудов. 150 лет живут те, кто умеет выдыхать медленно.
Потому что только на выдохе включается парасимпатика — режим восстановления. Дыши как будто тебе ничего не угрожает и тело начнёт верить.3️⃣
Ты боишься стресса?
А зря. Без него — уйдешь быстрее.
Главное откуда он.
Ежедневный страх бедности, одиночества и беспомощности запускает гормональное старение.
Но краткий стресс (ледяной душ, интервальная нагрузка, голодание) наоборот омолаживает.
Твоё тело создано для битвы, но не с офисом и дедлайнами.4️⃣
Твоя кровь как стоячее болото.
Ты не двигаешься, не даёшь лимфе течь,
не расправляешь фасции.
В итоге клетки как в пробке — не получают кислород.
Старение — это не возраст.
Это застой.
Начни прыгать, трястись, делать дыхательные вибрации и тело проснётся.
Молодость — это движение, а не ботокс.5️⃣
Ты живёшь в теле, которое не обслуживаешь. Но хочешь, чтобы оно прослужило 150 лет?
Не работает.
Биологическая молодость — это метаболизм, не дата в паспорте.
Хочешь жить долго задай себе вопрос:
мне сейчас 45, а тело как у кого?
У школьника или у деда?
Ты хочешь жить 150 лет или просто не хочешь умирать в 60, чувствуя себя на 90?
P.s.
Когда активности хватает,а энергии все равно мало ,я разгоняю метаболизм🌸🌸
Пиши «Активность» и я дам рецепт активного долголетия 🌸