ПРОСТЫЕ ПРАКТИКИ ЭНЕРГЕТИЗАЦИИ

1. Физическая активность - быстрая ходьба/эллипс/плавание 2-3 раза в неделю.
2. Лимфодренаж. Выше есть пост про очищение лимфы + лимфатический массаж. Виброплатформа.
3. Прохлада и свежий воздух в спальне. Если вы спите в душном помещении, где слишком тепло, энергии с утра будет мало.
4. Чередование расслабляющих практик и нагрузок - и то и другое должно быть ежедневно.
5. Ранний завтрак по всем правилам.
6. Яркий свет сразу после пробуждения. Не нужно долго лежать в темноте. Открыли глаза, включили свет, сделали зарядку - пробудили мозг, а за ним подтянется и тело.
7. Водные процедуры. Чистая вода дает энергию, причем быстро - это проверено!
8. Контрастный душ и холодовые процедуры. Не всем подходит холодный душ, но это одно из лучших средств для мгновенного всплеска энергии и подъема настроения.
9. Забота о микрофлоре. Избавляйтесь от пищевого мусора и активно включайте в свой рацион ферментированные продукты.
Но, безусловно нужно сначала разораться в причинах спада энергии и начать с проверки дефицитов.