🤔Зачем выполнять шавасану.

👉Любой стресс, будь то ссора, изматывающие тренировки или волнение по поводу предстоящего экзамена, увеличивает активность симпатической нервной системы. Это отдел вегетативной нервной системы (ВНС), которая включает реакцию «бей или беги».
💁У вас увеличивается выработка гормонов адреналина, норадреналина и кортизола, учащается пульс и повышается кровяное давление, расширяются зрачки, кровь уходит от органов пищеварения и приливает к мышцам.
📍Когда вы успокаиваетесь, усиливается активность парасимпатического отдела ВНС, в результате чего снижается давление, нормализуется пульс, а кровь возвращается к органам пищеварения.
📍В идеале эти отделы уравновешивают друг друга, но постоянные стрессы и волнения могут привести к гиперактивности симпатической нервной системы. А это, в свою очередь, увеличивает воспаление в организме, ухудшает иммунитет и повышает риск развития депрессии, гипертонии и заболеваний сердечно‑сосудистой системы.