Полезные продукты для здоровья зубов 🦷

🔹Молочные продукты – молоко, йогурт, сыр содержат кальций и фосфор, укрепляют эмаль и снижают риск кариеса.
🔹Яблоки и груши – естественным образом очищают зубы от налета и стимулируют выработку слюны.
🔹Морковь, сельдерей, огурцы – хрустящие овощи массируют десны и улучшают кровообращение. 🔹Рыба и морепродукты – источник витамина D и фтора, необходимых для крепких костей и зубов. 🔹Орехи и семена – содержат минералы и витамины группы B, которые поддерживают здоровье десен.
🔹Зелень (петрушка, шпинат) – богата кальцием, магнием и витамином C, укрепляющим сосуды. 🔹Зеленый чай – содержит фтор и антиоксиданты, которые защищают эмаль от бактерий.
Также, не забывайте о воде — она смывает остатки пищи и поддерживает баланс минералов в полости рта.
✨ Правильное питание + гигиена = залог здоровой улыбки!