Предыдущая публикация
ПСИЛЛИУМ - ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
00:16
ШЕЛУХА ПОДОРОЖНИКА (ПСИЛЛИУМ) — прекрасный источник растворимой клетчатки. Он является одним из наиболее эффективных растворимых волокон для коррекции метаболических нарушений и поддержания здоровья организма.
Растворимые пищевые волокна обладают многочисленными полезными свойствами для организма:
улучшают обмен веществ;
снижают сахар в крови;
нормализуют холестерин;
восстанавливают работу кишечника;
улучшают функции желчного пузыря.
снижают вес;
понижают артериальное давление.
ПСИЛЛИУМ — поистине универсальный ингредиент для выпечки. Его можно добавлять в блины, оладьи, тесто для булочек, в котлеты и другие блюда, где используется мука или хлеб. В готовом блюде шелуха подорожника не ощущается. Помимо полезных для здоровья свойств, у нее и хорошие способности заменять пшеничную муку или яйца.
ДОЗИРОВКА
Единого мнения об оптимальной дозировке нет, однако положительные свойства продукта проявляются при приеме 3,5-5 гр порошка, размешанного в 250-500 мл воды.
Рекомендуется принимать продукт 1-2 раза в день, до еды. При приеме более высоких доз псиллиума следует увеличить количество выпиваемой воды.
Не рекомендуется употреблять псиллиум без воды, поскольку это может привести к иссушению слюны во рту и другим негативным последствиям.
Рекомендуется начинать прием с меньшего количества - в течение первой недели принимать 3,5 гр продукта один раз в день, а на второй неделе увеличить прием до двух раз в день. Это необходимо потому, что слишком большое количество добавки может привести к вздутию живота и дискомфорту.
Шелуха псиллиума может оказать положительное влияние на здоровье и помочь избавиться от лишнего веса.
Таким образом, независимо от вашей цели, шелуха псиллиума может предложить вам недорогой и эффективный способ поддержания активного образа жизни и здорового питания.
Ваш консультант по питанию
Татьяна Тишкова
улучшают обмен веществ;
снижают сахар в крови;
нормализуют холестерин;
восстанавливают работу кишечника;
улучшают функции желчного пузыря.
снижают вес;
понижают артериальное давление.
ПСИЛЛИУМ — поистине универсальный ингредиент для выпечки. Его можно добавлять в блины, оладьи, тесто для булочек, в котлеты и другие блюда, где используется мука или хлеб. В готовом блюде шелуха подорожника не ощущается. Помимо полезных для здоровья свойств, у нее и хорошие способности заменять пшеничную муку или яйца.
ДОЗИРОВКА
Единого мнения об оптимальной дозировке нет, однако положительные свойства продукта проявляются при приеме 3,5-5 гр порошка, размешанного в 250-500 мл воды.
Рекомендуется принимать продукт 1-2 раза в день, до еды. При приеме более высоких доз псиллиума следует увеличить количество выпиваемой воды.
Не рекомендуется употреблять псиллиум без воды, поскольку это может привести к иссушению слюны во рту и другим негативным последствиям.
Рекомендуется начинать прием с меньшего количества - в течение первой недели принимать 3,5 гр продукта один раз в день, а на второй неделе увеличить прием до двух раз в день. Это необходимо потому, что слишком большое количество добавки может привести к вздутию живота и дискомфорту.
Шелуха псиллиума может оказать положительное влияние на здоровье и помочь избавиться от лишнего веса.
Таким образом, независимо от вашей цели, шелуха псиллиума может предложить вам недорогой и эффективный способ поддержания активного образа жизни и здорового питания.
Ваш консультант по питанию
Татьяна Тишкова
Следующая публикация
Нет комментариев