Коллаген: Почему он важен после 25+?

💫
Говорили ли вам, что коллаген — это "каркас" нашей молодости? 💪 Это самый распространенный белок в организме, отвечающий за упругость кожи, прочность суставов, здоровье волос и ногтей. Но есть важный нюанс!
⏳ После 25: Естественная выработка замедляется! ⏳
Примерно с 25-30 лет наш организм начинает вырабатывать все меньше и меньше собственного коллагена. 📉 Каждый год его становится примерно на 1-1.5% меньше. Это естественный процесс старения, на который влияют и другие факторы: солнце, стресс, питание, экология.
Чем грозит дефицит? 😟
* Кожа: Потеря упругости, появление морщинок, сухость. 😔
* Волосы и ногти: Ломкость, тусклость, замедление роста. 💇‍♀️💅
* Суставы и связки: Дискомфорт, хруст, снижение подвижности, повышается риск травм. 🦵
* Мышцы: Снижение тонуса. 💪
Восполнить дефицит: Можно ли? И как? 💊
Получить достаточное количество коллагена *только* из пищи (холодец, жирная рыба, костный бульон) сложно. На помощь приходят добавки: пептиды коллагена. Они легко усваиваются и стимулируют собственные клетки производить новый коллаген! ✨
Курсы или постоянно? 🔄
Оптимальные стратегии:
1. Длительные курсы (3-6 месяцев): Отлично подходят для видимого и стойкого эффекта (особенно для кожи, суставов). После курса – перерыв 1-2 месяца. 🔄
2. Постоянный прием: Многие эксперты и врачи склоняются к тому, что после 30-35 лет, особенно при выраженных проблемах (суставы, глубокие морщины), коллаген можно принимать практически постоянно.
На что обратить внимание? 🔍
* Качество: Выбирайте гидролизованный коллаген I, II, III типов от проверенных брендов. 🏷️
* Дозировка: Оптимально – 5-10 грамм в день. 📏
* Синергия: Принимайте коллаген с витамином С! 🍊 Он критически важен для его усвоения и синтеза в организме.
* Консультация: Всегда обсуждайте прием добавок с врачом! 👩‍⚕️
Итог: 🌟
Коллаген после 25+ – не прихоть, а важная инвестиция в свое здоровье и молодость!
#коллаген #здоровье #красота #молодостькожи #уходзасобой #суставы #пользаколлагена #зож #25плюс
Ещё есть возможность попасть на марафон анти-Эйдж, где подробнее расскажут про коллаген и не только. Все вопросы в личку 89651693586