Если Вы не досыпаете, то можете поправится на 18 кг в год😱

Человек, который не досыпает 2 часа, съедает в сутки на 500 килокалорий больше😔 Получается, что такой человек будет набирать 50 граммов ежедневно, а в месяц - это 1,5 килограмма. В год - 18 килограммов!😢
❗Повышенная выработка кортизола при бессоннице приводит к усилению выработки гормона голода - грелина. Именно она провоцирует нас на переедание😔
❗Для поддержания здоровья и контроля веса рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки🤗