🤕Если мозг предсказывает погоду раньше синоптиков.

Замечаете, что голова начинает болеть перед дождем или резкой сменой погоды? Вы не одни такие! Это явление называется метеозависимостью, и с ним сталкивается каждый второй человек.
🙌🏻А давайте возьмём и превратим метеозависимость в метеоМОТИВАЦИЮ! Ведь у нас есть тёплый свитер, вкусный чай и куча планов и идей.
✅Чтобы легче справиться с метеозависимостью, нужно понять, что происходит с нашим телом:
• Атмосферное давление меняется - сосуды в голове реагируют
• Мозг "нервничает" из-за перемен и вырабатывает меньше "радостных" гормонов
• Мышцы шеи напрягаются от дискомфорта
Простые способы помочь себе:
1. Согреваем область шеи тёплым шарфом, тепло стимулирует кровообращение
2. Соблюдаем питьевой режим – тёплые чаи с имбирём, ложечкой мёда, корицей
3. Делаем легкую разминку для шеи
4. Гуляем на свежем воздухе хотя бы 30 минут в день
5. Спим не менее 7 часов
Если головная боль продолжает докучать, можно принять таблетку парацетамола. Однако медикаментозная стратегия должна быть определена врачом - будь это превентивные (предохранительные) меры или симптоматическое лечение.
‼️Важно:
• Если голова болит часто - обязательно покажитесь врачу
• Ведите записи - отмечайте, когда начинается боль - это поможет в постановке диагноза
• Не экспериментируйте с лекарствами без рекомендаций специалиста.
🍁 Хорошего всем самочувствия!