Конец октября.

Сумерки приходят всё раньше, дни короче, на улице холодно и серо. Многие чувствуют упадок сил, тревожность, подавленность. А для людей, страдающих от зависимости, это особенно опасное время — сезон обострений.
Почему осенью сложнее?
🔹 Сезонная депрессия и тревожность
Снижение уровня серотонина из-за нехватки солнечного света вызывает апатию, раздражительность, тоску. А что делает организм в поисках "облегчения"? Правильно — тянет к веществам.
Что делать?
✅ Обратитесь за поддержкой.
Не ждите, когда станет совсем плохо. Позвоните в клинику. Поддержка — это не слабость, а сила.
✅ Поддерживайте режим.
Сон, еда, движение — даже если не хочется. Это помогает удержать баланс.
✅ Избегайте триггеров.
Не ходите в места, связанные с употреблением. Не общайтесь с теми, кто "поддерживает" старую жизнь.
✅ Займитесь чем-то новым.
Хобби, спорт, чтение — пусть осень будет наполнена новыми красками.
✅ Планируйте.
Составьте план на неделю, день. Постарайтесь не оставаться с мыслями об употреблении наедине.
Мы всегда рядом.
+7 (3452) 21-21-03
Наркологическая клиника "Орион+"
г. Тюмень, Московский тракт, 149/1 orion-tyumen.ru Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.