КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕЕДАНИЯ ЗА НОВОГОДНИМ СТОЛОМ?!

👇
Надеюсь, вы успеете прочитать этот пост до новогоднего ужина! В принципе, эти нехитрые советы можно применить к любому праздничному застолью😉
⠀
1. Выбирайте овощные салаты и закуски.
Овощи должны составлять основу вашего новогоднего меню. Предпочтение лучше отдавать свежим. Не стоит есть много солений. Они провоцируют выделение желудочного сока, и кушать будет хотеться больше. Отдать предпочтение лучше салатам, заправленным растительным маслом. А от жирных майонезных заправок лучше отказаться. Постарайтесь есть меньше овощей, которые могут спровоцировать повышенное газообразование: картофель, бобовые, капусту, редьку и другие.
⠀
2. Морепродукты вместо мяса.
Мясо, особенно жирные его сорта, медленно и тяжело перевариваются. Отдать предпочтение лучше морепродуктам или рыбе. Они намного «легче» мяса и к тому же полезнее. Самое главное, чтобы приготовленные блюда не были пережаренными, слишком солеными или заправленные майонезом. Тогда они насытят организм, не вызвав чувства тяжести.
⠀
3. Больше двигайтесь.
Танцуйте, принимайте участие в конкурсах или просто чаще вставайте, чтобы пообщаться с друзьями или подышать свежим воздухом. Вне стола вы, во-первых, меньше съедите, а во-вторых, с пользой потратите, полученную от пищи энергию.
⠀
4. Не пейте слишком крепкие напитки. Кроме того что крепкие спиртные напитки очень калорийны, после их употребления всегда хочется есть. Поэтому лучше пить легкое вино. Оно позволят создать нужное настроение и при этом не перегрузят желудок. А еще лучше совсем отказаться от всяких алкогольных напитков.
⠀
5. Фрукты на десерт.
Чувство насыщения от сладостей быстро проходит, а вот не использованная энергия быстро преобразуется в жир. Кроме того, мучные десерты с кремом тяжело перевариваются. Они камнем падают в желудок, который и без того перегружен и создают мучительное чувство тяжести. Лучший выбор для праздничного новогоднего стола – свежие фрукты и ягоды.
⠀
6. Не голодайте до застолья.
Все понятно , предновогодняя суета , некогда, но не совершайте этой ошибки , поешьте нормально в течение дня, иначе все предыдущие советы вам не пригодятся , сметёте все что увидите!!!
⠀
Будьте здоровы! Питайтесь правильно!❤️