Грипп - тяжёлая вирусная инфекция поражающая людей независимо от пола или возраста.

Основным методом профилактики является вакцинация, когда в организм вводят частицу инфекционного агента. Вирус, содержащий я в вакцине, стимулирует организм к выработке антител, которые предотвращают размножение вирусов и инфицирование клетки. Благодаря этому заболевание можно предупредить ещё до его начала. Вакцинацию лучше проводить осенью. Однако вакцинация не гарантирует, что человек не заболеет, так как вирусы очень быстро приспосабливаются и мутируют.
В большинстве случаев вирусы гриппа и ОРВИ распространяются воздушно-капельным путем. Однако многие и не подозревают, что вирусы могут сохраняться и на окружающих нас предметах и на поверхностях в течение нескольких часов. Поэтому при эпидемии гриппа для профилактики заражения необходимо поддерживать чистоту в доме и соблюдать личную гигиену.
После прихода домой всегда необходимо мыть руки с мылом. Полоскания полости рта, горла, промывания полости носа также могут служить дополнительной гарантией предохранения от вирусов. Одноразовая маска тоже хорошая профилактика гриппа. Маску необходимо менять через каждые 2-3 часа.
Укрепление здоровья, занятия спортом и закаливание организма, полноценное питание-это тоже немаловажные способы профилактики гриппа и прочих инфекционных заболеваний. Следует соблюдать сбалансированное диету, употреблять в пищу достаточное количество витаминов, прежде всего, витамина С. Ведь не секрет, что в зимнее и весеннее время их количество в нашей пище невелико. При необходимости следует принимать витаминный комплексы. Нужно обратить внимание на поддержание распорядка дня и отдыха: ведь хороший сон, отдых и отсутствие переутомлений - это также залог сильного иммунитета.
Для лучшей сопротивляемости организма очень полезны закаливания. Ведь если организм не готов к стрессовым ситуациям (резкие перепады температуры при переходе из помещения на улицу и обратно), то иммунитет '' даст слабинку'', и вирус с лёгкостью найдёт в таком теле '' приют''.
Для профилактики необходимо увлажнять воздух в помещении, где вы находитесь долгое время, а том числе и у себя дома. Сухой воздух травмирует слизистую носа, и она перестаёт выполнять свои защитные функции. Надо регулярно проветривать помещение, в котором находитесь. В теплом и сухом воздухе вирусы размножаются особенно быстро. Нейтрализовать и уменьшить их концентрацию в воздухе помогут проветривания: в течение 10-15 минут каждые 1-2 часа открывайте форточку и выходите из комнаты.
Нужно избегать переохлаждения, особенно замерзания и ног и носа, так как ослабленный организм может быстрее заразиться.
Чтобы не заболеть гриппом, надо регулярно стирать все вещи, которые попадают вместе с вами в общественные места, особенно в период эпидемий, в том числе и верхнюю одежду, так как вирусы могут достаточно долго храниться на ней.
Крепкий, здоровый сон-профилактика гриппа. Обязательно высыпайтесь! Ведь именно ночью наиболее активно вырабатывается интерфероны-защитники организма от чужеродных микроорганизмов.
Занятия спортом, физическая активность и хорошее настроение спасают от стрессов и болезней.
Дети приняли и активное участие в обсуждении темы данной профилактические беседы и взяли на вооружение советы по профилактике гриппа и ОРВИ.