Как найти баланс с самим собой? Рассказывает педагог, Наталья Кичигина

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, каждый восьмой житель планеты страдает от психического расстройства. Статистика довольно удручающая…

Но не будем отчаиваться, ведь многие психические расстройства можно вылечить терапией и…

Физической активностью

Конечно, мало верится, что человек с тяжелой депрессией сразу возьмет и встанет на беговую дорожку, однако специалисты рекомендуют начинать упражняться понемногу.

Суставная гимнастика и растяжка — отличный старт для терапии физической культурой. Постепенно нагрузку можно увеличивать.

Секрет в том, что у людей, в мозге есть нейромедиаторы, которые могут регулировать наше настроение. Так, дофамин, вырабатывающийся тогда, когда мы завершаем какой-либо процесс, заставляет нас чувствовать удовольствие.

#Школа2098 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #Спикеры2098