Перекусы являются неотъемлемой частью жизни человека.

В ситуациях, когда у вас нет возможности или времени на полноценный прием пищи, перекус становится привычным. Однако многие люди предпочитают перекусывать вредные продукты, что может отразиться на их зубах. Давайте рассмотрим влияние наиболее вредных продуктов, употребляемых в качестве перекуса:
☠ Мучные изделия
Булочки, кексы и бургеры — это быстрые и простые перекусы, но они содержат большое количество простых углеводов, которые быстро разлагаются до сахаров в полости рта. Это создает благоприятные условия для патогенных микроорганизмов, которые могут разрушать эмаль и способствовать развитию кариеса.
☠ Сладости
Сладкие продукты также содержат высокий уровень сахара. Это касается не только конфет и шоколада, но также сухофруктов. Сухофрукты могут обеспечить длительное питание для патогенных микроорганизмов, так как их остатки могут задерживаться в зубном пространстве.
☠ Соки
Несмотря на пользу соков для организма, они могут оказывать негативное воздействие на зубы, особенно цитрусовые соки, которые могут нанести вред на эмаль зубов.
☠ Газированные напитки
Газировка является одним из наиболее опасных продуктов для здоровья зубов. Содержащиеся в них кислоты могут разрушать эмаль, а сахар, который также присутствует в них, может обеспечивать питание для различных бактерий.
Какой перекус будет полезным?🍏
Лучшим выбором для перекусов является домашний ланч-бокс с полезными продуктами:
🐟🍄🥚 Жирная рыба, грибы, яйца содержат большое количество витамина D, что способствует усвоению кальция и фосфора.
🍇🍉🍌 Сырые фрукты и овощи содержат большое количество витаминов и механически очищают зубы от налета.
🥛🧀 Молочные продукты содержат кальций и фосфор, что способствует укреплению эмали и улучшению здоровья зубов.
Необходимо запивать перекусы простой водой🥤. Она помогает удалить частицы пищи с поверхности зубов и нейтрализовать кислоты.
Позаботьтесь о здоровье своих зубов!👨🏼‍⚕👩🏼‍⚕