Приехала Москву на поезде. Вечерний выезд, ночь в дороге — повод более тщательнее заботится о своем здоровье. ⠀ Плацкарт — не роскошь. Но он не мешает сделать поездку комфортной, если подумать об этом заранее. ⠀ С едой всё просто. Овощи мою ещё дома, добавляю хлебцы, немного сыра, орехи. Для чая — ничего с собой не несу, кроме самого чая, а кипяток в вагоне есть. Прошу у проводника фирменный стакан с подстаканником. Обожаю пить из него. Маленькое удовольствие, знакомое с детства. ⠀ В рюкзаке всегда сменная одежда: штаны, футболка, носки и резиновые тапочки. Тапочки обязательно резиновые, это очень важно. ( потому что вода на полу в туалете, это вовсе не вода) ⠀ Чистота — тоже часть заботы. Беру с собой влажные салфетки, зубную щётку, маску для сна. Иногда — свою наволочку, просто потому что так спокойнее. ⠀ Всё это не требует усилий. Но делает поездку приятнее и дает возможность спокойно выспаться и подготовиться к новому дню. Вот и вся формула: Сбалансированная еда + спокойный и здоровый сон = здоровье, энергия и силы на весь день. Вроде ничего не забыла. Или вам есть что дополнить? ⠀ #ОКзож