Мой ответ на пост Дубинникова:

Игорь, отличный повод для разговора — полностью с тобой согласна: работать с ИИ нужно, но как с инструментом, а не заменой мозга. Коротко — как это практично делать:
1. Принцип «мозг → ИИ → мозг»
— Сначала попробуй решить задачу сам, хоть в черновике. Это активирует память и мышцу мышления.
— Потом спроси ИИ об альтернативах, ошибках и улучшениях.
— Наконец, снова проанализируй ответ ИИ своими мыслями и выбери или комбинируй варианты.
2. Ежедневный рабочий алгоритм (простая рутина)
1. Формулируй задачу и делай собственный набросок (5–15 мин).
2. Отправь задачу ИИ: попроси 3 варианта решения + аргументы «за» и «против».
3. Сравни: выпиши отличия и доводы, выбери лучший вариант.
4. Реализуй минимум одну идею и пометь, что получилось.
5. Через 24–72 часа воспроизведи ключевые мысли без помощи ИИ (проверка памяти).
3. Как задавать запросы ИИ
— Проси источники и обоснования.
— Требуй альтернатив и критики собственных идей.
— Проси «обучающую» версию: объясни мне, почему это работает, как если бы я был новичком.
4. Защита от «когнитивной атрофии»
— Ограничивай автоматическое копирование ответов.
— Делай «промежуточные» шаги самостоятельно, прежде чем запрашивать финальный текст или код.
— Ведите дневник решений: что дал ИИ, что ты добавил и чему научился.
5. KPI и самооценка
— Считай не только скорость, но и запоминание, глубину понимания, количество итераций.
— Сравнивай результаты «я→ИИ» и «ИИ→я»: лучшими оказываются те, кто сначала думал сам.
6. Этический и практический момент
— Не верь автоматом — проверяй факты.
— Используй ИИ как усилитель креатива, проверяющего собеседника и редактора, но не как «мозг на аутсорсе».
Итог: ИИ полезен, но самый сильный эффект — в итерации: мозг делает усилие, ИИ ускоряет и расширяет варианты, мозг снова фильтрует и интегрирует. Это и есть умная совместная работа, а не выбор «ИИ или я». Если хочешь, пришлю чек‑лист для практики «мозг→ИИ→мозг». https://vk.com/igordubinnikov?z=photo4587035_457241773/ed3ab90d74b2cde9ec