❄️ Зимняя активность при варикозе: что можно и что нельзя?

Варикоз - это расширение и затруднение кровотока в венах, которое может привести к различным неприятным симптомам. Зима - это время, когда эти симптомы могут усугубиться из-за холода и недостатка движения. Однако, несмотря на это, существует множество зимних активностей, которые можно безопасно заниматься при варикозе.
👨‍⚕️ Сегодня вместе с нашим доктором-флебологом Изюмовым Владимиром Владимировичем мы рассмотрим, какие активности можно выполнять, а какие следует избегать.
1. Катание на коньках - это зимний вид спорта, который требует некоторых физических нагрузок на ноги. Если у вас есть варикозное расширение вен, рекомендуется носить компрессионные чулки, которые помогут поддерживать нормальный кровоток в ногах.
2. Катание на лыжах и сноуборде - это прекрасные активности для северных регионов, где снег и горы доступны. Однако, здесь также следует принять предосторожность при варикозе. Избегайте длительного пребывания в статической позе, прерывайте катание для отдыха и регулярно делайте упражнения на ноги.
3. Пешие прогулки - зимой очень приятно гулять по заснеженным лесам и паркам. Прогулки являются одной из самых полезных активностей при варикозе. Они стимулируют кровоток и помогают укрепить мышцы ног. Однако, не забывайте одеваться тепло и правильно поддерживать ноги при помощи ортопелической стельки и компрессионного белья.
4. Бассейн - это замечательное место для физической активности в холодное время года. В воде сила тяжести намного меньше, поэтому плавание помогает снять нагрузку с ног и укрепить все группы мышц. Бассейн также помогает улучшить кровообращение в ногах и снять отечность.
Теперь рассмотрим, какие зимние активности и досуговые мероприятия лучше избегать при варикозе:
1. Сауна и горячие ванны - внезапные разницы температуры могут быть опасными для людей с варикозом. При посещении сауны или принятии горячих ванн следует быть осторожным и избегать перегревания организма. Лучше сделать выбор в пользу тёплой ванны и небольших температур в парной.
2. Лыжные гонки и хоккей - эти интенсивные зимние виды спорта требуют высокой физической активности и интенсивных нагрузок на ноги. Они могут вызвать усиление симптомов варикоза и повышение риска возникновения тромбов. Поэтому, если у вас есть варикоз, лучше избегать игры или гонок на длительное время.
3. Длительное стояние - как правило, в зимние месяцы люди часто выступают в роли зрителей на различных мероприятиях, таких как концерты, спортивные соревнования и т.д. Длительное стояние может способствовать ухудшению состояния вен и усилению симптомов варикоза. Если вам необходимо продолжительное время находиться в вертикальном положении, постарайтесь сделать перерывы и выполнять специальные упражнения для ног (просто пройтись туда-сюда, согнуть-ращогнуть ногу в колене).
Зимняя активность при варикозе возможна, но требует некоторой предосторожности. Выбирайте активности, которые не перегружают ноги и помогают поддерживать нормальный кровоток. Не забывайте надевать компрессионные чулки или колготки, чтобы поддерживать ноги в хорошем состоянии. Если вы испытываете болезненные симптомы, обратитесь к своему врачу для получения рекомендаций и консультации.
Узнать подробности или записаться на консультацию к флебологу в Воронеже можно по телефону: +7 (473) 300 33 44
.
Ждём вас по адресу: г.Воронеж, ул.Средне-Московская, 29
#варикоззимой #зимниеактивности #конькииварикоз #лыжииварикоз #варикоз #полезныесоветы #полезнознать #полезности #профилактиказдоровья #тяжестьвногах #профилактикаварикоза #чеклист #здоровьеног #здоровыеноги #усталостьвногах #флебологворонеж #флеболог_ЦентралКлиник