Оочень простые правила, которые помогают мне ежегодно пережить НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ и НЕ ТОЛСТЕТЬ👇🏻

⠀
Совсем скоро начнутся затяжные выходные...
И у всех после них одна проблема, с которой ко мне потом обращаются «ИРА, У МЕНЯ ПЛЮС НА ВЕСАХ😱» Что делать?! И как себе помочь избежать этого?
⠀
📌 Сохраняйте очень простые рекомендации
⠀
▪️Пейте больше воды, в Новый год, Рождество... (и вообще в целом).
Питайтесь, как обычно. Не ждите 12 часов ночи.
⠀
▪️Убирайте все перекусы в праздничные дни.
Когда готовите салаты и закуски, часто все пробуете❓ Вот этого делать нельзя‼️
⠀
▪️Замените майонез на сметану или белый йогурт, это и полезно вкусно.
В такую заправку можно добавлять горчицу, лимонный сок, соль, перец, чеснок и любые приправы.
⠀
▪️В вашей тарелке всегда должно быть больше овощей 🥗
⠀
▪️Подумайте над блюдами, которые будут на вашем столе заранее.
Ведь всегда можно сделать вкусное, сбалансированное меню в праздничный день.
⠀
▪️Танцуйте, гуляйте, ходите на прогулки, проводите активно все выходные.
⠀
▪️Не забывайте про зарядку, и небольшую физическую нагрузку каждый день.
⠀
▪️ Ну и постарайтесь меньше пить алкоголя, иначе «привет застой жидкости и отечность».
⠀
Всем хороших праздничных дней. И чтобы ни у кого из вас не было плюса на весах после праздников)
⠀
❤ Не забудьте подписаться — у меня в профиле все про бережное похудение и здоровый образ жизни!
#КРАСИВОЕТЕЛО#МАРАФОНПИТАНИЯ#ЗДОРОВЬЕНАШЕВСЕ#КРАСОТАЗДОРОВЬЕ#похудетьпослепраздников #марафонпохудения #марафон #ппедаяхудею #пп #едаялюблютебя#похудениедоипосле #похудетьбездиет