9 августа — День Физкультурника!

Этот праздник напоминает нам о необходимости заботиться о своем теле, поддерживать здоровье через Физические упражнения, Оздоровительные практики: Дыхательные, Закаливание, Баня, Массаж (висцеральный, лимфатический)
Порадуйте свое тело Суставной гимнастикой (с начинкой) по Норбекову М.С. https://www.youtube.com/watch?v=S2EsyHZalow&t=1321s 1. Массаж ушных раковин (на поверхности расположены более 1000 биологически активных точек, массируя их - воздействуем на весь организм)
2. Кисти
3. Локтевые суставы
4. Плечевые суставы
5. Стопы
6. Коленные суставы
7. Тазобедренные суставы
8. Шейный отдел позвоночника (нормализует внутри черепное давление, улучшает зрение, слух, память, повышает работоспособность, со временем восстанавливаается вестибюлярный аппарат, улучшается состояние щитовидной железы, устраняется онемение рук, восстанавливается сон и в целом улучшается питание мозга)
9. Верхнегрудной и Нижнегрудной отделы позвоночника (улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы, убирает боль при межреберной нервалгии, улучшает состояние органов брюшной полости, почек, поджелудочной железы и устраняет онемение ног)
10. Пояснично крестцовый отдел позвоночника
11. Скрутки для позвоночника
Почему нелобходимо выполнять суставную гимнастику по Норбекову?
- За счет гибкости позвоночника увеличится его эластичность, межпозвонковые диски примут свою нормальную форму (сосуды и нервные корешки сдавлены не будут),таким образом возобновляется работа соответствующих органов и систем, восстанавливается обмен веществ и нормализуется состав костной ткани, что приводит к восстановлению ее опорной функции.
Подключение к работе молчащих капилляров восстанавливает нормальную циркуляцию крови, доставку необходим веществ к клеткам и отток отработанных веществ.
Постепенно за счет восстановления нормального тонуса мышц - восстанавливается правильное положение позвоночника, а окрепшие связки и мышцы уже могут его удерживать.
#телесноориентированноеконсультирование #деньфизкультурника #работастелом #гимнастикапоНорбекову