Не опять, а снова: как морально подготовиться к новому учебному году

Подготовка к новому учебному году — большой стресс. Рассказываем, как его избежать и вернуть ребёнка в «рабочий» график.
✅ Восстанавливаем режим сна
Для младших и средних школьников норма — 9-11 часов, для подростков — 8-10.
✅ Ограничиваем время перед экраном
Резкий отказ от гаджетов станет стрессом, поэтому постепенно сокращайте экранное время и смещайте фокус внимания ребёнка на чтение или развивающие игры.
✅ Составляем планы на учебный год
Помогите поставить новые цели и вместе подумайте, как можно к ним прийти.
✅ Готовим рабочее место
Уберите лишнее, обеспечьте качественное освещение, продумайте хранение учебных принадлежностей.
✅ Свободное время и хобби
Школа важна, но не забывайте и об отдыхе. Помогите ребёнку спланировать график так, чтобы оставалось время на хобби и встречи с друзьями.