⏰Как отучить себя переводить будильник

Снова этот знакомый утренний звук: будильник пищит, и пора вставать. Но нам нужно еще «пять минуточек», поэтому нажимаем кнопку «отложить». Нарушать режим сна и вызывать желание отложить все заведенные будильники могут тяжелые эмоциональные либо физические нагрузки.
◽Разместите будильник в другом конце комнаты — так вам придется встать, чтобы его отключить.
◽Ставьте будильник максимально близко ко времени, когда пора вставать. Например, если нужно выйти в 8 утра, то вставайте в 7:30. Тогда не будет соблазна ещё поваляться.
◽Если все равно не получается проснуться, то переведите будильник на полчаса, чтобы завершить цикл.
◽Попробуйте устройства и приложения, которые отслеживают активность во сне. Такие девайсы будят человека близко ко времени, когда пора вставать, но при завершенном цикле сна.