Концепция саморазвития.

Как обрести спокойствие
В предыдущих постах мы выяснили, что все негативные эмоции, испытываемые человеком истекают из внутреннего диалога. Для того чтобы преодолеть негатив, нужно просто остановить этот мысленный разговор. Некоторые критики подобного подхода говорят, что остановка внутреннего словесного мышления равносильна остановке мышления вовсе. Однако, это не так. Кроме языковых рассуждений, у каждого человека присутствует интуитивное мышление, которое может принимать решения без долгого анализа. Это особенно ярко проявляется в критические моменты, когда некогда вести беседы с самим собой, а нужно срочно что-то сделать, чтобы спасти жизнь. В такие моменты, человек просто действует, а внутренний диалог на время останавливается.
Подобного состояния можно вполне достичь и в повседневной жизни. Самым классным эффектом остановки внутреннего диалога является отсутствие размышлений, сомнений и переживаний. Любые негативные шаблоны мышления базируются на каких-то концепциях, выраженных словесно. Если мы перестаем постоянно проговаривать внутри себя эти концепции, их влияние ослабевает.
Ниже представлены несколько упражнений:
1. Старайтесь все время отслеживать свое эмоциональное состояние, и как только почувствуете негативные мысли, перестаньте формулировать их словесно. Очистите разум от проговаривания этих мыслей и их анализа. Остановите внутренний диалог, и ощутите тишину. Оставайтесь в этом состоянии как можно дольше. При этом не нужно медитировать, или сидеть в позе лотоса. Продолжайте заниматься повседневными делами, но прекратите все время раздумывать и анализировать, сомневаться и формулировать беседу у себя в голове.
2. Если вам сложно остановить словесное мышление, и поймать состояние тишины внутри разума, есть одна хитрость. Сосредоточьтесь на том, чтобы полностью расслабить абсолютно все мышцы лица, и никак не реагировать мимикой на происходящие вокруг события. Сохраняйте спокойствие, и гоните прочь словесные мысли. Наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас, а не раздумывайте мучительно о будущем или прошлом.
3. Научившись останавливать внутренний диалог и поймав состояние тишины, попробуйте ходить по улицам, смотреть на людей и ощущать единство с ними. Представьте, что все вы были раньше единым целым, гигантской душой, разделенной сейчас на множество осколков, которые заключены в тела людей, и вынуждены страдать от негативных эмоций. У каждого кусочка большой души теперь своя роль в этом театре, но ощущение единства позволит вам не испытывать плохих эмоций по отношению к людям. Помните, что мышление большинства захвачено в плен негативными мемплексами, люди постоянно страдают, мучаются и терзаются страхами и сомнениями. Пожалейте угрюмых прохожих, и почувствуйте, что они такие же, как и вы, просто уставшие, озлобленные и не знающие как вырваться из порочного круга негативного мышления. Будьте с ними приветливы, и спокойны.