🔥 Единственный способ заставить тело сжигать жир - уменьшить количество доступного сахара в рационе.

Исключая сахар из рациона:
- Заставляем тело больше есть жиры и белки, учим мозг добывать энергию из кетонов
- Чтобы "вспомнить", как эффективно сжигать жиры, нужно время и тренировка. В отличие от сжигания сахара, это требует многократно больше усилий, реакций, трат энергии.
✅ ЗАТО это 1 молекула жира способна дать в сто раз больше энергии, чем 1 молекула сахара.
- Пока тело не натренируется жечь жиры, оно будет питаться белками. Печень и почки превращают белок в сахар. Но только, если этот сахар требуется.
Это необязательно белок мышц. В первую очередь тело съедает бесполезные белки крови - антитела, белки памяти и т.д.
Если слишком изнурительно и неправильно тренироваться, пока идет адаптация к сжиганию жира, то действительно, можно потерять часть мышц. Но это предотвращается увеличением белка в рационе.
☝🏻Без экстренной нужды белок органов и мышц никогда не используется!
Поэтому: Тело переходит к сжиганию жиров только тогда, когда ему не хватает сахара.
#нутрициолог #здоровье #лишнийвес #похудеть #красота #красотаиздоровье