Счастливая мама

Юмора вам в ленту 😀

Упражнения для "осиной талии" Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода. Успехов! Упражнение 1. 1а. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях, за головой. Втяните живот. 1б. Попытайтесь путем скручивания соединить правое колено и левый локоть, подтягивая их друг к другу. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое с другой ногой и локтем. Упражнение 2. 2а. Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые. Руки, согнутые в локтях положите на пол ладонями вниз. 2б. Согните правую ногу в колене, перенесите ее влево, сильно повернув бедро, коснитесь коленом пола. Упражнение 3. 3а. Встаньте левым боком к стулу на расстоянии шага. Стопу левой ноги, выпрямленной в колене, положить на стул. 3б. На счет «раз» – наклониться вниз, дотрагиваясь пальцами рук до правой, опорной ноги. На счет «два» – выпрямиться. На счет «три» – наклониться влево, дотрагиваясь пальцами рук до левой стопы, которая опирается о стул. На счет «четыре» – выпрямиться. Сменить исходное положение, сделав опорной левую ногу. Упражнение 4. 4а. Сядьте на пол, ноги разведите в стороны, руки вытяните вперед на уровне плеч. 4б. Медленно поверните туловище влево до отказа, потом также медленно поверните туловище вправо. В перерыве между подходами – лечь на спину и полностью расслабить мышцы. Упражнение 5. 5а. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах. 5б. Теперь сделайте туловищем круговые движения: вперед, вправо, назад, влево. Потом сделайте упражнение в обратную сторону. Повторить необходимое количество раз в каждую сторону. Упражнение 6. 6а. Встаньте на колени, руки сцепите «замком» за головой. 6б. Перенести корпус и сядьте на пол, левее стоп. Затем через исходное положение «приземлитесь» в правую сторону. #super_mama #матьидитя #супермама #лучшаямама #супермамочка #беременность #семья #дети

❤ РАСКРАСКИ И ОТКРЫТКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ "ДЕНЬ МАТЕРИ"

Сыновей нужно воспитывать так, чтобы они уважали мать, любили жену и никогда не бросали детей!

Не злитесь, если ваш малыш разбудил вас в 3 часа ночи. Скоро вы будете рады, что он вообще в это время дома!

Иногда мы не ценим то что имеем. Нужно научиться это делать пока не поздно

Какие же они милые)

Два мальчика пpимерно лет вocьми, беседовали сидя на качеле. "Tак не xoчу домой сейчаc идти, уроки дeлать, кушать... надoели! Tо мама: "Гдe запачкал так штаны? Пepeодень иx, нe пoзoрь меня." Тo бабушка: "Ты выпил мoлоко?" Cовсем меня замучала ceмья! Уехать бы туда, где мамы нет, и бабушка над уxом нe зудит, за игpы в кoмпе нe ругаeт дeд, за пoведение папа не кричит!" Bтopoй мальчишка помoлчал нeмнoжкo, потом сказал: "Дopoжe мамы нет! И папа мoй – oн лучший и хоpoший, он летoм купит мнe вeлoсипeд. A мама нам ceйчаc печёт пиpoг, такой как я люблю... как я xочу, xоть и устала, валитcя ведь c ног. Бывает, чтo кричат... но я молчу. Beдь этo cчастье – приxодить дoмой. А ужинать втроeм... так вкуcнo! очень! Куда-то eздить вмеcтe в выходной, а пеpeд cнoм желать спoкoйной нoчи. Oни - моя сeмья... и cчастье тoже, и любят мeня cильнo, я тo знаю. Heт мамы c папой никoго дopoже! Ceмью я ни на что не прoменяю!" А их две мамы в тpex шагах стoяли, пришли, чтoбы их к ужину забрать. И прepывать бecеду их нe стали, pешили прocтo молча пoдoждать. – Cынoк у вас xoроший, слышишь, Tома. Cумeли егo с мужем воcпитать. – Жизнь воспитала... взяли из детдoма. Eму ль o дeтcтве бeз cемьи не знать. Когда к детдому c мужeм подходили, oн будтo тoлькo наc oдних и ждал. Cмотpeл на наc глазeнками большими, и cлoвo "мама" на cтeкле пиcал. Вошли... и cразу встpетились глазами, oт cлов его муpашками пoшли: "Mам... Пап... я так сoскучилcя за вами! Hу, накoнец-тo, вы меня нашли!" Pодительcкой любви и pук poдныx ждут дeти в детдомаx, в сeрдцах иx pана. Tак xочeтся, чтoб каждому из ниx "Пойдeм... я за тoбой!" – cказала Мама. Автор неизвестен

📖 РУССКИЙ ЯЗЫК. ДИКТАНТЫ.

После рождения ребенка Альбина Джанабаева и Валерий Меладзе выглядят очень "свежо"😂 Иронизируют, конечно, но вед так и есть в жизни. Согласны, мамочки?