А теперь серьёзно. Даже 1 час в день без экрана — это как мини-отпуск для вашего мозга и тела. И вот почему:

Цифровой детокс снижает уровень стресса. Постоянные уведомления держат организм в состоянии тревожности — мозг думает, что где-то пожар. А вам просто лайк поставили...

Глаза не вечные. Постоянный фокус на близком расстоянии утомляет зрение, сушит слизистую и может привести к «синдрому сухого глаза».

Сон — не резиновый. Синий свет от экрана сбивает выработку мелатонина — гормона сна. А потом удивляемся, почему не можем уснуть после трёх часов сториз.

Живое общение > чаты. Хоть и звучит олдскульно, но разговор с реальным человеком даёт гораздо больше эмоций, чем 15 сторис с кошечками подряд.

Память, внимание, настроение — всё это улучшится, если дать мозгу немного… отдохнуть.

Так что, пусть гаджеты отдыхают. Хотя бы час. Хотя бы сегодня. А завтра — возможно, вы и не захотите снова залипать как прежде!

#Советы #ЗОЖ #ЦифровойДетокс #Мозг #Глаза #ПолезноЗнать #АптекиКартинки #ИскусствоЗдоровья