Август ещё тёплый, но вечера уже могут напомнить, что осень не за горами. А вода в реке или озере иногда бодрит так, что зубы стучат громче, чем музыка на пляже. Что делать?

Уйдите в тепло — в дом, кафе или просто к костру/мангалу, где меньше ветра.
Снимите мокрую одежду — купальники и футболки сохнут дольше, чем кажется, и крадут тепло.
Пейте тёплое — чай, какао, даже просто вода комнатной температуры поможет. Главное — без алкоголя, он только создаст ложное ощущение тепла.
Двигайтесь — лёгкие приседания, махи руками, прогулка в темпе. Так вы быстрее разгоните кровь и согреетесь.
Согревайтесь постепенно — не бросайтесь под горячий душ, лучше начните с тёплого.

Если кожа побелела, онемела или появились покалывания — не растирайте спиртом и не прикладывайте слишком горячее — это может травмировать кожу.

Берегите себя — пусть август остаётся приятным, а не простудным

#Здоровье #Лето #ПерваяПомощь #ПрохладныйВечер #СоветыФармацевта #ПолезноЗнать #АптекиКартинки #ИскусствоЗдоровья