Травяные чаи: природный антистресс без побочек

Весь день беготня, сроки, стресс? А вечером вместо отдыха — прокручивание в голове списка “что я не успел(а)”?

Не спешите засыпать в обнимку со смартфоном — лучше заварите травяной чай! Некоторые растения действительно помогают успокоиться и расслабиться, и это не магия, а наука.

ТОП-5 ТРАВ, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ

Ромашка – натуральный антидепрессант
В ней есть апигенин — флавоноид, который помогает снизить тревожность и расслабляет мышцы. Если день был адским, чашка ромашкового чая перед сном — обязательна.

Мелисса – для тех, кто на взводе
Понедельник? Пробки? Доклад на совещании, а вас никто не слушал? Мелисса мягко снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает расслабиться без потери концентрации.

Лаванда – пить, если в голове хаос
Её аромат снижает пульс и уровень тревожности. Кстати, в клиниках её используют даже для пациентов с хроническим стрессом!

Пустырник – успокаивает, но не усыпляет
Если у вас скачет давление на фоне стресса и нервы на пределе — пустырник поможет. Только не переборщите, а то расслабитесь так, что захочется полежать весь день.

Чабрец – антистресс + бонус для иммунитета
Помимо лёгкого расслабляющего эффекта, он ещё и поддерживает иммунную систему, так что полезен в сезон простуд. А аромат какой!

Как правильно заваривать травяной чай?
• Не крутым кипятком! Оптимальная температура — 80-90°C.
• Настаивать 5–10 минут, чтобы травы отдали все полезные вещества.
• Не смешивать с чёрным чаем, кофе или алкоголем, иначе эффект будет непредсказуемый.
• Лучшее время для приёма – за 30-60 минут до сна.

Кому стоит быть осторожнее?

Беременным (некоторые травы могут быть небезопасны).
Людям с аллергией (если есть реакция на цветение — проверяйте состав!).
Если пьёте лекарства — уточните у врача, нет ли несовместимости.

Травяные чаи реально помогают снять стресс, расслабиться и улучшить сон. И бонус – никакой зависимости и побочек.

А вы пьёте травяные чаи? Какие любимые? Пишите в комментах!

Репостните этот пост, чтобы ваши друзья тоже узнали, как бороться со стрессом без таблеток!

#Чай #Здоровье #Антистресс #ТравянойЧай #АптекиКартинки #ИскусствоЗдоровье