Заряд сил и энергии с салатом из киноа с авокадо и тунцом!

Такой салат будет идеальным перекусом в середине дня и поможет быстро восстановить силы и энергию после трудных рабочих встреч или учебы, так как он насыщен полезными веществами и питательными ингредиентами:
Киноа - богатый растительным белком и аминокислотами, авокадо - источник здоровых жиров и витаминов, тунец - высококачественный белок и омега-3, а овощи - витамины, минералы и антиоксиданты для укрепления иммунитета.

Ингредиенты:
1/2 чашки киноа
1 авокадо
1 банка консервированного тунца
1 огурец
1 морковь
Свежие зелень (кинза, петрушка)
1 лимон
Оливковое масло
Соль, перец

Приготовление:
Моем киноа под проточной водой. Затем варим в подсоленной воде на среднем огне около 15-20 минут, пока киноа не станет мягким и нежным.
Режем авокадо на кубики, добавляем сочный тунец, свежий огурец, ароматную морковь и разнообразную зелень.
Завершаем этот кулинарный шедевр лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем, чтобы подчеркнуть вкус каждого ингредиента.
Тщательно все перемешиваем, чтобы каждый кусочек пропитался вкусом и ароматом.

Киноа-салат с авокадо и тунцом насытит ваш организм полезными веществами и поможет быстро восстановить силы и энергию. Это идеальный выбор для тех, кто ценит свое здоровье и хочет поддерживать высокий уровень энергии на протяжении всего дня.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность (на порцию):
Калории: 350 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 30 г

#Рецепт #РецептДня #ВосстановлениеСил #Энергия #Киноа #Тунец #Салат #Овощи #ПолезноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #Аптека #АптекиКартинки