➡ К ним относится подавленное настроение, ощущение тумана в голове, заторможенность, снижение памяти.

Если эти симптомы наблюдаются на протяжении нескольких недель и мешают нормальной жизни, они должны стать поводом для визита к врачу.
⚠ Уже после 40 лет рекомендуется контролировать хронические заболевания, бороться с лишним весом и минимизировать влияние стресса - в последние десятилетия сосудистые заболевания, ведущие к ухудшению кровоснабжения мозга, сильно помолодели. Участились случаи достаточно раннего наступления деменции.
ℹ Современные неврологи ввели в обиход термин "цифровое слабоумие". Оно проявляется снижением способности к запоминанию и концентрации внимания (из-за длительного использования гаджетов). Исправить ситуацию помогает спорт и цифровой детокс, утверждают специалисты.
👩‍⚕ Вместе с тем, медики предупреждают: самостоятельный прием ноотропов не решает проблему сниженной умственной активности, а только маскирует ее. Кроме того, что самолечение само по себе рискованно, оно ещё и отвлекает от поиска истинных причин недомогания. Назначьте себе посильную физическую активность! А в остальном - лучше пройти диагностику и лечение.
➡ Этот же принцип - поиск первопричины - применим и к другим проблемам, например, к головной боли.
‼ К врачу нужно обратиться срочно, если:
• боль участилась или изменила характер, особенно после 40 лет;
• не снимается обычными обезболивающими и сопровождается тошнотой.
➡ Как постоянная мигрень, так и эпизодическая сильная боль, одинаково опасны и требуют диагностики. Главный совет по сохранению здоровья нервной системы - ежедневный контроль и лечение хронических заболеваний.
👥 Регулярный полноценный сон играет важную роль для работы мозга. Причем одна бессонная ночь менее опасна для мозга, чем хронический недосып (даже на 1-2 часа). Он ведет к снижению мозговой активности, и как следствие - усталость, ухудшение памяти, расстройство настроения.