Подавленная агрессия

Как часто люди не разрешают себе испытывать те чувства, которые на самом деле испытывают!
Вы чувствуете злость, раздражение, гнев, а на лице играет безмятежная улыбка, надевать которую с каждым разом все сложнее и сложнее. Постепенно жизнь превращается в вязкое болотце, каждое движение по которому дается с большим трудом. Уходят силы, исчезают желания, ничего уже не радует и не интересует.
Почему так происходит? Почему стараясь соблюдать все нормы и правила поведения, стараясь не причинять никому дискомфорта, человек теряет свою силу?
Я часто слышу от клиентов:
◾ Я хотела бы что-то сказать в ответ на несправедливость, но не могу, вдруг обо мне подумают, что я скандалистка
◾ Я хотела бы закричать, высказать все в лицо, но не могу, потому что боюсь остаться одна
◾ Мне не нравится, что мои просьбы и пожелания игнорируются, но что я могу сделать...
И так до бесконечности.
Невозможно избавиться только от отрицательных эмоций. Подавляя свои негативные переживания, так называемые негативные чувства, человек автоматически подавляет и все позитивные эмоции. Просто перестаёт что-либо чувствовать ярко, в полную силу.
На то, чтобы сдерживать агрессию, бороться с гневом, раздражением, обидой уходит огромное количество энергии. Но сами эти чувства никуда не уходят, они остаются неосознанными, прячутся за масками "успешного успеха" и "у меня, как у всех ". Они копятся и в какой-то момент их становится уже так много, что сил на то, чтобы прятать их не остаётся вообще. Жизнь превращается в черно-белое кино. А человек садится на диван и перестаёт вообще понимать, что хочет в этой жизни.
В таких случаях работу с клиентами я начинаю с принятия того факта, что им можно испытывать отрицательные эмоции и чувства. Что им можно злиться, гневаться, раздражаться, расстраиваться, плакать обижаться, горевать, печалиться.
Мы работаем с гневом и агрессией, но не для того, чтобы избавиться от них, а для того, чтобы присвоить себе право испытывать разные эмоции, быть живым, чувствовать и научиться экологично использовать энергию, которая прячется за так называемыми негативными эмоциями.
А дальше мы идём в работу по возвращению себе своей жизненной силы, принятию себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами, осознанию своих ценностей, пониманию того, что и как хочется на самом деле.
Не устану повторять, что каждый человек уникален. Но люди боятся, что таких, какие они есть, их отвергнут. Бояться разрешить себе проявляться, потому что испытанная когда-то душевная боль до сих пор живёт теле, сжимает и укрепляет защитные барьеры. И #за этими барьерами-границами не видно живого, чувствующего, любящего человека. Образуется пустота вокруг. Сложно строить отношения с людьми, сложно заявлять о себе, сложно жить.
Расскажите в комментариях, когда вы злитесь, вы разрешаете себе проявлять агрессию? Как вы думаете, если люди перестанут прятать свои "отрицательные" чувства за масками, жизнь превратиться в хаос?
#психолог #психология #подавленнаяагрессия #чувства #эмоции