✅ Давайте разберем, почему на правильном питании и тренировках вес все равно может ползти вверх⁉

1⃣ Пмс - из тела перестаёт выводится соль и это задерживает воду.
Плюс 1-2 кг - ЭТО НОРМАЛЬНО.
2⃣Тренировки силовые, а не кардио- тоже могут стать причиной. Чем более вы упругие и мышечные ( кстати объёмы уменьшаются), тем ваш вес может быть больше.
ЛУЧШЕ ТЯЖЕЛЫЕ, но компактные мышцы, чем рыхлый и ЛЁГКИЙ ЖИР!
3⃣ Много соли в рационе.
1 г соли задерживает около 100 мл воды. В 100 г квашений капусты- примерно 8г соли, а это примерно 800 г плюса на весах 😉
И наоборот, бессолевая диета - может привести к задержке жидкости после выхода из диеты.
4⃣Алкоголь.
Если вчера на ДР поели и попили, а утром +3 кг, то это не еда!
Слава Богу так много съесть нереально ))) это отёчность от алкоголя!!!
‼Если ничего из этого вы не делали-ответ очевиден ➡😬🍕🍟🍤🍩🍨🍧🍫 или неверный подсчет ккал на расход и приход.
Хотите без труда контролировать свой вес? Вам ко мне 🤗