Врач Сергиево-Посадской больницы показал простую зарядку для офисных работников

Мы продолжаем информировать о неделе популяризации активных видов спорта
«Гиподинамия» — это не просто малоактивный образ жизни, по сути, это патологическое состояние, которое способно за собой повлечь развитие многих хронических заболеваний: сердца и сосудов (вплоть до инфаркта), атеросклероз артерий ног либо инсульт, варикоз, сахарный диабет, артериальную гипертензию и даже онкологию. Так повелела эволюция: движение — это жизнь, не движение — болезни.
«Проводите весь рабочий день за компьютером? Воспитайте в себе привычку сходить с общественного транспорта за пару остановок до работы. Пройдитесь пешком: утром лёгкая прогулка заряжает бодростью за счёт насыщения организма кислородом, даёт ясность мысли. Прогулка вечером по пути домой поможет переключиться, разрядиться после напряжённого рабочего дня. А ещё это лёгкая и необременительная физнагрузка, которая улучшит кровообращение, повысит частоту сердечных сокращений и снизит кровяное давление. Кроме того, обычная ходьба улучшит настроение и поможет избавиться от хандры, если таковая есть. Не пренебрегайте обеденным перерывом: есть свободные полчаса? Идите на улицу, ходите и дышите!», — рекомендует Илья Алмазов.
Сидячая офисная работа, хроническая усталость от слишком стремительного темпа жизни, а также элементарная лень — причин для развития патологии слишком много. Часто мы слишком поздно понимаем, что что-то идёт не так. Познакомьтесь с простой и полезной зарядкой в нашем видеоматериале.