❗️Помните, апатия – это нормальное состояние, которое может возникнуть у каждого.

Её можно побороть, это легко.
Не обязательно выполнять все действия сразу. Просто шаг за шагом делай следующее:
1. Помните, что вы НЕ можете контролировать целый мир.
А как хочется, чтобы всё шло строго по плану, зная что к чему приведет, но прелесть нашей жизни в том, что она разная и порой непредсказуемая.
2. Ты это то, что ты ешь, а точнее, что вы делаете.
Наши мысли формируют наши действия. Перестань думать, что все усилия напрасны. Каждое твое действие имеет силу и вес, даже если ты думаешь, что незначительное. Даже твоё дыхание это действие. Ты молодец, раз дышишь.
3. Ваши желания это нормально.
Это нормально решить изменить свои цели, это нормально менять свои приоритеты, это нормально проявлять разные желания, это нормально хотеть изменить свою жизнь.
4. Внимание на чувства.
Осознание ваших чувств и потребностей поможет понять чего вы хотите.
Чувствуете злость?
Скажите: «Я злюсь» или «Я испытываю негативные эмоции к … ».
5. Скорректируйте ритм вашей жизни.
График сна или питания может звучать очень сложно. Попробуйте только ложиться в одно время. Вы удивитесь от результата.
6. Поменяйте обстановку.
Выходите прогуляться, сходите в приятное место это поможет наладить контакт с окружающим миром.
7. Улыбнитесь себе в зеркало.
В предыдущем посте я уже рассказывал о ценности улыбки, но если кратко: заставив себя улыбнуться и мозг подумает, что вы счастливы. Даже если это не так.
8. Наблюдайте.
Наблюдайте за миром, людьми своими действиями. Вон за окошком птичка села, какая она?
9. Сделайте одно физическое упражнение.
Даже одно упражнение придает сил. Это может быть зарядка или просто разминка.
И обязательно похвалите себя за выполнение.
10. Создайте образ своего будущего.
Это может быть самым сложным пунктом.
Не страшно мечтать, страшно Не мечтать.
11. Вспомните о любимом деле.
Не ждите шедевра, просто делай ради действия. Хвалите себя за то, что вы решились что-то сделать.
12. Примите контрастный душ.
О да. Все об этом слышали, но не стоит идти на крайние меры. Вы можете просто чуток изменить температуру воды.
Получаемый эффект удивлял меня каждый раз.
13. Поставьте цели.
Каждый грандиозный проект был идеей, а каждую идею разбивали на планы и задачи. Когда-то и Super Jump был просто идеей для улучшения мира и общества.
14. Поиск ресурсов.
Подумайте, что вам понадобится, как этого достичь? Посмотрите статьи в интернете или просто обсудите с кем-то.
15. Попробуйте воплотить в жизнь маленькую цель.
Например вы захотели и яблоко. Сорвите его с ветки или купите. Дайте понять себе, что цель достижима.
⚡️Еще раз: чувствовать грусть это нормально, чувствовать усталость это нормально.⚡️
Чтобы выйти из состояния апатии нужно поменять обстановку, поверить в свои мысли, чувства и похвалить себя за любое действие, которое было сделано.
Подробнее о том, почему нужно хвалить себя я расскажу в следующих постах.