Рыбное суфле

Итого на 100 грамм 82 ккал
Б/Ж/У 6.0 / 4.1 / 5.1
Ингредиенты:
- 200 г рыбного филе
- 1/4 средней луковицы
- 1/3 средней моркови
- 1 яйцо
- 5 ст.л. натурального йогурта
- соль
- перец
Приготовление:
1. Рыба, лук, морковь пропускаем через мясорубку.
2. Добавляем йогурт, желток, cоль, перец и все хорошо перемешиваем.
3. Белок взбиваем в густую пену и аккуратно вводим в фарш.
4.Выкладываем в силиконовые формы и на режиме пар 15 минут (у меня в духовке на 30-40 минут, после 20 минут закрыла верх фольгой, чтоб не подгорело) запекаем.
Худеть на ПП это вкусно и полезно
Здесь вы найдете полезные и вкусные блюда для правильного питания на каждый день: https://vk.com/pohudeem_vkusno подпишись, чтобы не потерять)
#ПП #ППрецепты #худеемвкусно #похудение #правильноепитание #диеты #здоровыйобразжизни #питаниедляпохудения #сбалансированныйрацион #полезнаяеда #питаниедлякрасоты #питаниедляздоровья #фитнес #мотивация #здоровыйрецепт #цельпохудеть #фитрецепты #сбалансированноепитание #здоровыйужин #здоровыйзавтрак #здоровыйперекус #диетическиерецепты #питаниеспортсменов #контрольвеса