Сегодня мы поговорим о связи спорта и иммунитета — теме, окутанной множеством мифов и заблуждений.

Врач-иммунолог Видновской клинической больницы Наталья Попова делится достоверной информацией и развенчивает некоторые распространенные мифы.
🔥Миф № 1: Спорт повышает иммунитет
➡️Это верно.
Вопрос в том, какой спорт. И как им заниматься. Умеренная физическая активность действительно укрепляет иммунную систему, улучшая кровообращение и стимулируя выработку антител. Однако чрезмерные нагрузки могут привести к обратному эффекту — снижению защитных сил организма. Поэтому важно соблюдать баланс и прислушиваться к своему телу.
🏃Миф № 2: Утренняя зарядка бесполезна
➡️Напротив!
Регулярная утренняя зарядка помогает активизировать работу иммунной системы, улучшает настроение и заряжает энергией на весь день.
Всего 15-20 минут упражнений утром способны значительно повысить ваш уровень здоровья и самочувствия.
🥗 Миф №3: Питание не влияет на иммунитет
➡️Неверно!
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании крепкого иммунитета. Витамины C, D, E, цинк и магний особенно важны для защиты организма от инфекций. Включайте в рацион свежие овощи, фрукты, орехи и рыбу.
☝️В завершении поста стоит отметить, что физические упражнения и питание подбираются индивидуально. И что для одного хорошо, может нанести вред другому.
#ВидновскаяКБ #ЗдравоохранениеМО #КачественнаяМедицина #Профессионалы