✍️Рецепт йогурта из овсянки:

🫗Геркулес заливаем на ночь тёплой водой, утром, измельчаем смесь блендером, процеживаем, если делаем жидкий йогурт. Жмых, как самый ценный элемент, можно оставить, получиться густой йогурт.
🥄Наливаем готовую смесь в ёмкость, добавляем ZOE, немного сахара и, оставляем на 2-3 дня скисать, периодически помешивая. В тепле (желательно под грелкой и пледом, также можно использовать мультиварку), напиток приобретёт легкую кислинку.
🫐После готовности кладём в него ягоды, можно дополнительно подсластить мёдом или вареньем, добавить орехи или изюм и др.
💖Приятного аппетита!
✍️Ингредиенты:
1️⃣Вода - 300 мл.;
2️⃣Ягоды замороженные или варенье по вкусу;
3️⃣Геркулес - 100 г.
4️⃣ZOE – 1 ст. л.
🎞 Симбиотическое питание ZOE в раннем детском и подростковом возрасте. Рамунас Рачкаускас - автор метода симбиотического питания ZOE. Запись Вебинара от 01.10.2025 г.:
📌Ютуб🔗 https://youtu.be/8T_9tPsBTug 📌Рутуб🔗 https://rutube.ru/video/144eb4163dae85d51bc0bbfc7857dca0/ 🛒Интернет-магазин:
🛍Россия от 2️⃣5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ руб. ZOE в подарок🔗 https://www.smart-bm.net 📍Европа🔗 https://www.sbm.team