Пост важный и подробный — если нет времени читать, обязательно сохраните.

Надпочечники — небольшие гормональные железы, расположенные над почками. Именно они управляют нашей реакцией на стресс, голод, боль, инфекцию, вырабатывая кортизол, адреналин и альдостерон. Без их работы мы бы не выдержали ни одного стрессорного события.

Но сама идея «адреналовой усталости» — искусственный коммерческий конструкт. В 1998 году мануальный терапевт Джеймс Уилсон выстроил идеальную маркетинговую схему: сначала популярные тесты вроде «тянет ли вас на сладкое?», затем — книги, а после — «лечебные» добавки. Проблема в том, что в этих добавках нередко содержались высушенные надпочечники животных — то есть настоящие гормоны. Это вызывало реальную вторичную надпочечниковую недостаточность. Многие формулы также включали скрытые стероиды. И да, продукты под маркой James L. Wilson продаются до сих пор.

Научные данные однозначны: ни одно исследование не доказало, что хронический стресс приводит к истощению надпочечников. У людей с диагнозом «адренальная усталость» уровень кортизола либо нормальный, либо хаотичный, либо изменён внешними факторами — нарушенным сном, медикаментами, стрессом. Но не снижением функции желез.

То есть симптомы, с которыми приходят пациенты, действительно существуют — усталость, тревога, нарушения сна, перепады энергии. Но причина не в разрушении надпочечников. На самом деле страдает регуляторная ось HPA (гипоталамус–гипофиз–надпочечники). Это называется **дисрегуляция HPA-axis** — сбой в передаче сигнала, а не поломка органа.

Проще говоря: человеку действительно плохо, но «лечить надпочечники» бессмысленно и опасно. Нужен комплексный подход — восстановление сна, работа со стрессом, терапия тревожных расстройств, коррекция микробиоты, при необходимости назначение анксиолитиков.

Отдельно о добавках:
• 90% «адреналовых формул» содержат реальные гормоны — Т3, стероиды, андростендион. Это может навредить.
• Ашваганда — умеренно снижает тревогу и стресс, подходит как мягкая поддержка.
• Родиола — может повышать настроение, но против тревоги работает слабо.
• Солодка — клинического эффекта нет, а вот давление, отёки, потеря калия и аритмии — вполне реальны.

Если остались вопросы — пишите, разберём по пунктам.