Долго сидишь в течение дня?

Простые положения инь-йоги помогут снять напряжение со спины и «расшевелить» тазобедренные
1. Оленьи рога
Ноги согнуты в коленях, стопа касается колена
Держи корпус вертикально
1 минута
2. Поверни корпус в сторону передней ноги
Небольшое скручивание снимет напряжение с поясницы
1 минута
3. Наклон корпуса вперед
Оставляй голову на опоре
1 минута
Повтори все три положения на другую сторону
6 минут, за которые будет благодарна твоя спина
👉🏻 Комплексный подход и нескучные практики еженедельно в моем онлайн йога-клубе Myoga.club , ссылка в шапке профиля.
#myogaclub #йога #йогаклуб #йогазанятия #йогапрактика #йогамосква #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #йогабесплатно #yogapractice #yogaeveryday #yogatime