10 золотых правил которые помогут не набрать вес после застолья. ⠀ Не приходите в ресторан на голодный желудок. Перекусите дома чем-то лёгким. Подойдёт творог или овощной салат. ⠀ Перед застольем выпейте большой стакан воды ⠀ Откажитесь от хлеба ⠀ Поинтересуйтесь у официанта о размерах порций. ⠀ Начните трапезу с салата из свежих овощей. ⠀ Попросите заменить майонезные и сметанные заправки на заправки из масла ⠀ Вместо мяса закажите рыбу на гриле или углях ⠀ Откажитесь от алкоголя ⠀ Отдайте предпочтение в пользу десертов из свежих фруктов вместо выпечки и мороженного. ⠀ Ну и на следующий день увеличьте норму воды и клетчатки. ⠀
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 1
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
Ну и на следующий день увеличьте норму воды и клетчатки.
⠀