Заступ — понятие из лёгкой атлетики, означающее переступание прыгуном в длину или тройным планки для отталкивания, а метателем или толкателем — линии, ограничивающей круг или сектор для исполнения попытки.

Фиксируя заступ, судья поднимает красный флаг, и попытка не засчитывается.
⚠ Наиболее часто заступы встречаются в горизонтальных прыжках. По правилам, спортсмен должен произвести прыжок строго с 20-сантиметровой планки для отталкивания, которая размещается перпендикулярно дорожке разбега. Для более точного определения нарушения по краю доски наносится специальный пластилин контрастного цвета, на котором в случае заступа остаётся отметка. Умение подобрать разбег так, чтобы избежать заступа, всегда было одним из важнейших в арсенале прыгунов.
❗Однако в начале прошлого года в World Athletics решили провести реформу в прыжках в длину. Руководство федерации предложило отказаться от использования планки и разрешить спортсменам отталкиваться в любом месте специальной зоны, которая будет значительно шире, чем сегодняшние 20 см. Измерять попытку предполагается от фактического места отталкивания.
Несмотря на шквал критики от многих легкоатлетов, в том числе четырёхкратного олимпийского чемпиона Карла Льюиса и чемпионов мира Иваны Шпанович и Александра Менькова, тестирование новой идеи уже ведётся. Так, этой зимой на турнире в Дюссельдорфе и Берлине прыгуны соревновались по новой системе. Если эксперимент сочтут удачным, то уже со следующего года правила будут изменены окончательно.