Здоровые суставы
Железо.
— При заболеваниях выделяется повышенное количество фосфора.
— Его выведению способствует железо, которое содержится в гранате, языке, печени.
Селен.
— Нужен для образования суставной жидкости.
— Источником является мясо, неочищенный рис, чеснок, водоросли.
Бор.
— Способствует укреплению костной ткани.
— Большое количество имеется в орехах, капусте, морепродуктах, изюме, черносливе.
Цинк.
— Помогает выработке коллагена, участвует в процессе регенерации клеток.
— Источники - нежирное мясо, коричневый рис.
Кальций.
— Делает более крепкими ткани костей.
— Содержится в молочных продуктах, орехах, твердых сортах сыров, яйцах, кукурузе.
Веду свой зож-
Нет комментариев