Не нужно быть профессиональным спортсменом или тратить часы в спортзале, чтобы быть активным!

Движение - это ЖИЗНЬ, и оно доступно АБСОЛЮТНО каждому, независимо от возраста, физической подготовки или занятости.На этой НЕДЕЛЕ АКТИВНОГО ОТДЫХА мы хотим напомнить о простых и приятных способах добавить больше активности в свой день. Небольшие изменения могут принести огромную пользу вашему здоровью и самочувствию.🎉 Вот несколько идей, с чего начать:✅ Пешие прогулки: Просто пройдитесь пешком до работы, в магазин или по парку. Почувствуйте свежий воздух и насладитесь моментом! 🌳✅ Велосипедные поездки: Неважно, короткие или длинные, на велосипеде всегда весело! Отличный способ добраться до пункта назначения и заодно размяться. 🚴‍♀️✅ Танцы под любимую музыку: Включите любимый трек и просто танцуйте дома! Это отличный способ поднять настроение и сжечь немного калорий. 💃✅ Активные игры с детьми: Забудьте про гаджеты и поиграйте с детьми в мяч, побегайте за ними в парке или постройте крепость из подушек! Дети будут в восторге, а вы получите отличную разминку. ⚽️ 🤸‍♂️✅ Садоводство: Прополка грядок, посадка растений, полив цветов - всё это тоже движение и отличный способ провести время на свежем воздухе! 🌻✅ Йога или растяжка: Всего 15 минут йоги с утра помогут вам проснуться и настроиться на позитивный день. 🧘‍♀️✅ Лестница вместо лифта: Забудьте про лифт и поднимайтесь по лестнице! Небольшая, но эффективная тренировка для ног и сердца. 🪜Главное - выбрать то, что вам действительно нравится и доставляет удовольствие, тогда движение станет не обязанностью, а радостью!❤️ С заботой о вашем здоровье ГБУЗ "ЛГМБ № 15" ЛНР