💁 Белок - это питательное вещество, необходимое человеческому организму для роста и поддержания здоровья.

💃🦸🕺🏃💆
Помимо воды 💧, белки являются наиболее распространенным видом молекул в организме.
Белок содержится во всех клетках организма и является основным структурным компонентом всех клеток организма, особенно мышечных. 💪🧑
➡️ Особенно важны белки для тех мужчин, которые заняты тяжелым физическим трудом.🏋️⛹️🏊🧗Чем больше мужчина нагружает мышцы, тем большее количество белков ему нужнодля того, чтобы они активно развивались и восстанавливали работоспособность.
А от объёма мышц зависит и количество производимого тестостерона. 🧔 Соответственно, белки активно принимают участие в поддержании потенции и сохранении мужской силы.
К основным симптомам белкового дефицита можно отнести: ⤵️
▶️ общую слабость;
▶️ снижение веса без каких-либо явных причин;
▶️ ломкость и тусклость волос, усиленное их выпадение;
▶️ расслаивание ногтей;
появление сильной сухости и шелушения кожи;
▶️ проблемы со сном, бессонницу.
👉 Какой белок полезнее?
Белок ускоряет обмен веществ,полезен для здоровья костей, снижает кровяное давление, увеличивает мышечную массу и силу, а также снижает чувство голода.
Содержание белка в пище можно различить по количеству и составу. В количественном отношении, по количеству, мы можем различить эти два источника: источники животного происхождения содержат больше белка 🦐🐟🪺🥩🍗, а также источники растительного происхождения.🌰🫘🥜🥑 И растительный белок и животный , - кладезь для организма . Но, всё хорошо в меру ! 😉
👉 Как проявляется переизбыток белка в организме человека? 🆘
Употребление продуктов с большим количеством белка, превышающего дневную норму также чревато негативными последствиями для организма, как и недостаток.
К симптомам относятся: ⤵️
✅ затрудненное дыхание;
✅ снижение аппетита;
✅ повышенная степень нервной возбудимости;
✅ обильные менструации у женщин ;
✅ ожирение;
✅ развитие сердечно-сосудистых патологий;
👉 Признаки не усвояемости белка в организме:
🙏 🤢Признаки белкового отравления появляются через 4–6 часов после обильной трапезы:
🤒 повышение температуры до 37,5°; а иногда и выше;
🥴 вздутие живота и повышенное газообразование;
😣 резкая боль под ребрами;
🥵🥶ощущение жара или сильного холода;
🆘 тошнота, рвотные позывы;
расстройство стула — диарея;
потемнение мочи.
По этому , дорогие мои , мир белка очень интересный , познавательный ....его можно открывать для себя бесконечно... ☺️
Пишите в комментариях , какая тема интересна именно вам ! 🤗❤️❤️❤️