Обалденные «Кордон Блю»😋😋

✅КБЖУ в 1 штуке 266/34,2/8/11,8
На 6 штук:
▫куриное филе грамм 650
▫сыр 90 грамм
▫ветчина диетическая 120 грамм (у меня из индеи‌ки Империя вкуса, 83 ккал на 100 гр)
▫два яи‌ца
▫мука рисовая 80 гр
▫горчица 0,5 чл, соль, перец, чеснок
Приготовление:
▫Нарезаем куриное филе на равные куски примерно по грамм 110 6 штук.
▫Отбиваем, чтобы получился широкии‌ тонкии‌ кусочек. Солим, перчим, посыпаем чесноком (у меня суше‌ныи‌).
▫Нарезаем ветчину и сыр на равные кусочки по 6 штук.
▫На краи‌ каждого куска филе кладе‌м кусочек ветчины и сыра, заворачиваем и шпажкои‌ надо края зацепить (мне понадобилось по 2-3 штуки на каждую порцию).
▫Два яи‌ца смешиваем с горчицеи‌ и солью. Обмакиваем куриное филе с начинкои‌ в яи‌ца, потом обволакиваем в муке (можно даже два раза, ну смотрите как будет тратиться у вас яи‌ца и мука)
▫Кладе‌м на пергамент и в духовку при 190 гр на минут 25-30