Всем привет 👋.

Меня зовут Ольга Гончар, так получилось, что в силу своей постоянной занятости, упустила из вида, что набрала лишний вес.
Однажды, посмотрев на себя со стороны, поняла - нужно срочно меняться!
Постепенно изменила питание. Исключила из рациона: картошку , мучные изделия, газировку, колбасу, жирное мясо, сахар.
В начале своего пути , думала не выдержу и сорвусь 🫣
В тот момент (как сейчас понимаю), приняла очень Правильное решение. Не прыгать с диеты на диету, а Постепенно приучать свой организм 👌.
За год сбросила 13 кг. Изначально вес был 90 кг, сейчас 77 кг. На протяжение года, держу вес.
Два раза в неделю хожу на тренировки 💪 в спортзал.
Изменилась внешне и морально , в Лучшую сторону.
И точно понимаю, что Не хочу обратно в 90 кг.
Про профессии я - преподаватель ногтевого сервиса, и мои клиентки конечно же заметили мое преображение.
Если вы решили измениться, начинайте прямо сейчас. Не ждите завтра.
И у вас буду крутые результаты 👌
1 фото 2022 год -90 кг
2 фото 2023 год -77 кг