💪 Как оставаться в ресурсе?

💃
🧵 Что значит жить на полную катушку? Жить в полную силу, реализовывать все задуманное, радоваться жизни!
🎁 А если задуманного - воз и малая тележка? Ускоряемся, берем новый вес – снова бежим. Уже ноги заплетаются, но как без полноты катушки? Никак без нее нельзя!
✨ Вот вам несколько советов от эксперта-психолога на тему того, как оставаться в ресурсе.
• Постарайтесь все время противостоять пессимизму. Даже в негативных ситуациях учитесь находить что-то положительное.
• Развивайте чувство юмора: шутите даже тогда, когда вам грустно, особенно в трудных ситуациях.
• Научитесь радоваться мелочам, замечать радости.
• Слушайте классическую музыку, посещайте картинные галереи, бывайте в театрах – искусство умножает ресурсность.
• Занимайтесь творчеством: пойте, танцуйте, вышивайте, рисуйте, создавайте кулинарные шедевры.
• Оставляйте время на занятия, которые вам действительно нравятся, которые вы выполняете для души – не по долженствованию.
• Обязательно находите минутки для тишины – полной тишины, когда вы можете побыть наедине с собой, собраться с мыслями, привести в порядок чувства и эмоции.
• Любуйтесь небом! Созерцайте живую природу. Даже минутка любования природой обновляет ресурсы – дарит новые силы.
• Учитесь расставлять приоритеты. Задач бесконечно много, решить все и сразу невозможно, попытка угнаться за двумя-тремя-десятью зайцами одновременно оборачивается нервным и физическим истощением. Определитесь с тем, что важно здесь и сейчас.
• Избавьтесь от изматывающих внутренних диалогов с обидчиками. Мысленно перевоспитывать обидчиков не имеет смысла.
• Научитесь не зависеть от чужих оценок и мнений – не реагируйте на субъективные восприятия.
• Старайтесь противостоять стрессам: найдите свои персональные методы противостояния панике, депрессии.
• Заботьтесь о своем здоровье: полноценно питайтесь и спите, находите время для отдыха, регулярно проходите медосмотры.
• Любите жизнь.
➡️ Есть вопросы?⠀
🔍 Обращайтесь в СЧУ «РЦСЭ».⠀
📲 Звоните: 8 (800) 100-34-14.⠀
🌎 Наш сайт: http://rostexpert.ru