РУБРИКА ВСЁ О ЗДОРОВЬЕ

10.02.2025-16.02.2025
Неделя осведомленности о заболеваниях сердца.
Сердце — важнейший орган. От состояния сердечно- сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Лучшая профилактика заболеваний — ведение здорового образа жизни.
✔️правильно питайтесь. Ограничьте употребление соли и животных жиров. Ужинать необходимо не позднее, чем за 3 часа до сна.
✔️спите необходимое количество времени. Полноценный сон должен составлять 7–9 часов в сутки.
✔️откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя увеличивают риск смерти от инфаркта миокарда.
✔️не подвергайтесь стрессовым ситуациям. Стрессовые ситуации в 2–3 раза увеличивают риск возникновения болезней сердца.
✔️контролируйте артериальное давление
❗️Следите за уровнем холестерина и глюкозы в крови.
❗️Следите за весом. Ожирение в несколько раз увеличивает риск развития патологии сердца.
Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания можно с помощью регулярных профилактических медосмотров.
Берегите своё сердце!