Ошибки в питании, мешающие похудению

▫️Игнорирование калорийности соусов
Незначительное количество соуса может сильно увеличить калорийность вашего блюда.
▫️Выбор обезжиренных продуктов
Продукты с пометкой «0% жира» могут не помочь в снижении веса и даже способствовать перееданию. Кроме того, отсутствие жира негативно сказывается на усвоении витаминов и минералов, что может привести к быстрому возникновению голода.
▫️Частое потребление жареной пищи
При жарке блюда впитывают много масла, что существенно увеличивает их калорийность. Лучше выбирать запекание, варку или приготовление на пару.
▫️Увлечение полезными сладостями
Орехи, сухофрукты и другие натуральные сладости являются здоровой альтернативой конфетам, но нужно учитывать их высокую калорийность. Неправильный контроль порций может замедлить процесс похудения даже с этими продуктами.
Не забудь подписаться на канал ✍️