✋ Железо в организме.

Наш организм 🧬 самостоятельно не вырабатывает железо, поэтому нам важно получать минерал извне, т.к. он влияет на правильное функционирование внутренних органов, наличие энергии⚡️, умственную деятельность🧠, иммунную систему💪 и метаболические процессы🔥.
При дефиците железа мы подвергаемся воздействию 🦠 вирусов, инфекций, воспалений, которые со временем принимают хроническое течение. А также дефицит железа провоцирует развитие железодефицитной анемии, вследствие которой наступает кислородное голодание организма.
Это приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы❤️, заболеваниям печени🍺 и желудочно-кишечного тракта🍽, к постепенной атрофии мышц💪, к задержке развития у детей👶.
Рассмотрим ключевые признаки железодефицита:
✔️ Сонливость😴, постоянная усталость😩
✔️ Раздражительность😡, депрессивные состояния😔
✔️Ломкие ногти💅, сильное выпадение волос💇‍♀️, ранняя седина💆‍♀️
✔️ Скачки давления📈, шум в ушах🔊, головокружения🌀, обмороки😵, одышка🌬
✔️ Ухудшение зрения👀 в темноте
✔️ Зябкость🥶, холодные руки🤲, ноги🦶
✔️ Пристрастие к странным запахам👃: лак, бензин⛽️, краски🎨, ацетон💅
✔️ Сложности при проглатывании пищи🍽, таблеток💊, капсул💊
✔️ Частые ОРЗ🤧, ОРВИ🤒, герпес💉
Наличие двух или более симптомов - достаточный повод проверить кровь🩸 на ферритин.
Показатели нормы:
🔸 Уровень ферритина должен быть равен цифре идеального веса🔢;
🔸 В общем анализе крови🩸 белок от 75 и выше
🔸 Уровень гемоглобина🩸 120-140 у женщин👩 и 130-140 у мужчин👨.
Разберем в следующем посте продукты - лидеры по источнику железа🥩🍳 и продукты, которые мешают ему усваиваться?
👍 - да
✋ - не интересно