2⃣2⃣ 1⃣1⃣ 2⃣0⃣2⃣5⃣

АФФИРМАЦИИ дня
1. Я создаю гармонию вокруг себя и несу тепло своего сердца.
(Настраивает на энергию созидания уюта и мира в своем пространстве.)
2. Я легко нахожу баланс между заботой о других и заботой о себе.
(Помогает избежать перекоса в сторону жертвенности и сохранить внутреннее равновесие.)
3. Мой дом — это моя крепость, наполненная любовью и покоем.
(Укрепляет связь с энергией семейного очага и чувством защищенности.)
4. Я с благодарностью принимаю ответственность за тех, кого люблю.
(Превращает чувство долга в осознанный и радостный выбор.)
5. Мое сердце открыто для того, чтобы дарить и принимать любовь.
(Направляет энергию на гармоничный обмен в отношениях с близкими.)
Практика дня
«Сердце дома»
Цель практики:
Настроиться на энергию гармонии и заботы, восстановить связь с внутренним источником тепла и научиться балансу между даянием и принятием.
Вам понадобится:
10-15 минут, тихое место, свеча (или предмет, символизирующий для вас уют).
Ход практики:
1. Создание круга заботы (3 минуты)
Поставьте зажженную свечу перед собой.
Сидя в удобной позе, представьте, как от свечи расходится золотистый свет, образуя вокруг вас защитный круг.
Повторите 3 раза:
«Я в безопасности. Я окружен(а) любовью. Я излучаю заботу»
2. Дыхание шести лепестков (4 минуты)
Закройте глаза,положите ладонь на область сердца.
На вдохе представляйте, как в сердечном центре:
· Раскрывается первый лепесток — принятия себя
· Второй — благодарности к близким
· Третий — прощения обид
· Четвертый — нежности к миру
· Пятый — ответственности за свой покой
· Шестой — гармонии со всем сущим
3. Жертвование и наполнение (3 минуты)
Поднесите ладони к свече:
На выдохе — мысленно отдайте миру всё лишнее (усталость, раздражение, тревоги)
На вдохе — наполнитесь золотым светом от пламени, представляя, как получаете:
· Мудрость для заботы о других
· Терпение для помощи близким
· Любовь для сохранения гармонии
Аффирмация для дня:
«Мое сердце — источник любви. Мои руки — инструмент заботы. Мой дом — обитель гармонии»
Экспресс-метод в течение дня:
При ощущении дисбаланса сложите ладони «чашей» у сердца и произнесите:
«Даю от изобилия. Принимаю с благодарностью»
Ритуал вечера:
Перед сном зажгите свечу и поблагодарите этот день за:
· 1 возможность проявить заботу
· 1 момент душевной близости
· 1 осознание внутренней гармонии
Эта практика поможет вам стать проводником энергии числа 6, превращая обычный день в искусство созидания тепла и равновесия!