1⃣3⃣ 1⃣1⃣ 2⃣0⃣2⃣5⃣

АФФИРМАЦИИ дня
1. Я создаю гармонию в своих мыслях, словах и действиях
2. Моя забота о себе и близких становится источником внутренней силы
3. Я легко нахожу баланс между ответственностью и личными потребностями
4. Мой дом наполнен теплом, взаимопониманием и душевным покоем
5. Я доверяю своей интуиции в создании гармоничных отношений
Ключевая фраза дня:
«Я излучаю заботу и принимаю любовь — гармония живёт в каждом моём дне» 🌿
Практика дня
«Сад Гармонии»
1. Создание внутреннего сада (3 минуты)
Сядьте удобно, закройте глаза.
Представьте, что ваше сердце — это ухоженный сад.
Мысленно:
· Вдох: поливайте сад золотым светом
· Выдох: удаляйте сухие листья (старые обиды)
Повторите 6 раз.
2. Посадка цветов благодарности (4 минуты)
Мысленно посадите в своём саду:
· 3 розы — благодарность себе, близким, Вселенной
· Лаванду — умиротворение в отношениях
· Мяту — свежесть мыслей
Произнесите: «Я взращиваю гармонию внутри и снаружи»
3. Приглашение в сад (2 минуты)
Представьте, как в ваш сад входят те, кому вы хотите подарить заботу.
Мысленно обнимите каждого теплым светом.
Скажите: «Моя забота становится тихой силой, исцеляющей сердца»
Завершающая фраза:
«Я — садовник своей души. Гармония цветёт во мне и дарит мир вокруг» 🌸
Рекомендации:
· Выполняйте практику утром или перед сном
· После практики выпейте травяной чай (ромашка, мята)
· В течение дня проявляйте небольшие знаки заботы к себе и другим
Эффект: Наполняет чувством защищённости, улучшает взаимопонимание в отношениях, помогает мягко разрешать конфликты.